みなさん、どうもです。

今日は、何の日？

今日は、「鳩の日」だそう。

ぽぽぽ、はとぽっぽーです。

鳩は頭が小さくて、どうやら、胸の筋肉が発達しているよう。

鳩に負けず、人間も胸筋を鍛えねばですね。

ここで【大胸筋の鍛え方】をご紹介。

①　胸の前で手を合わせる（いただきまーすの形）
②　そのまま、左右対称に押し合いっこしましょう。
③　息を止めたりせず、自然呼吸で行うことがポイントです。
【注意】　血圧が上昇しやすいので、血圧が高い方は無理に行わないでくださいね。

手軽に行えて、胸を鍛えたい人にはピッタリ。

準備体操も忘れずに。

日々少しずつでいいのです。

自分のペースでトレーニングすることが大事ですよ～。

ほいじゃ。