2025/01/25
みなさん、どうもです
今日は、何の日？
今日は、ホットケーキの日なんだそう。
この寒い冬の朝に、
朝食でホットケーキが出てきたら、
朝からテンションあがるんだろうな〜と
想像するだけでも楽しめますが、
せっかくなら食べたいですよね。
その逆で、きつい運動は、
外は寒いし、カラダはきついんだろうな〜と
想像するだけでも、
やりたくなくなりますよね。
でも、運動も、
食べることや寝ることと同じくらい大事で、
誰でもやった方がいいものなんですよ。
理解はできるけど、
できないという方に、
おすすめなのが、
千仁堂（せんじんどう）の運動講座です。
きつい運動メニューだけでなく、
楽しみながらできる運動もあります。
この機会にぜひ、運動を始めましょう
ホームページはこちら
ほいじゃ
2025/01/18
みなさん、どうもです。
今日は、何の日？
今日は、「いい部屋の日」なんだそう。
私が思うにいい部屋とは、掃除が行き届いている
部屋なのかなと思います。
我が家は、
年末に大掃除をしたので、
掃除は、もう少し先でも！
と油断していたら、
どこからともなく、
ほこりは部屋入ってきていて、
とても不思議だと思う今日この頃です。
そんなわけで、
ほこりを掃除するついでに、
雑巾がけや窓ふきなどをしながら、
普段動かさない部位や体も鍛えていきましょう。
これぞ、一石二鳥！！
千仁堂（せんじんどう）では、
運動のことや日常のことをインスタグラムに投稿しています。
良かったら、見てくださいね。
千仁堂のHPはこちら
ほいじゃ
2025/01/11
みなさん、どうもです。
今日は、何の日？
今日は、鏡開きの日なんだそう。
お正月にお供えしていた鏡餅を開いて食べる日なんだそう。
お正月気分も終わりということでしょうかね。
今日からは、お正月に区切りをつけて、
カラダを動かしたい。
そう思っていませんか？
いつまでも、お正月気分というわけにもいきませんよね。
今日からまた、カラダを動かして、
健康づくりに取り組んでいきましょう。
千仁堂（せんじんどう）では、
皆さんの健康づくりのお役に立てるような、
情報を発信していきます。
活動内容や講座について、
詳しくは、HPをご覧ください。
ほいじゃ
2025/01/04
みなさん、どうもです。
今日は、何の日？
今日は、仕事初めの日なんだそう。
お仕事始まっている方も、これからお休みの方もお疲れ様です。
私は、気合の年明け初投稿！！
みなさま、今年もよろしくお願いします。
お正月はゆったり過ごしましたか？
私は、のんびり過ごしましたよ。
ところで、そろそろカラダ伸ばしたくなってきませんか。
私は、朝はウォーキングをしました。
そこで、ウォーキングの効果的なポイントを一つご紹介。
ウォーキングでは腕を後ろに振りましょう。
これは、姿勢との関係があります。
千仁堂（せんじんどう）では、
ストレッチ、筋トレ、その他、
様々な運動をご紹介していますよ。
ぜひ、ホームページからご覧ください。
ほいじゃ。
