みなさん、どうもです。

勝手にシリーズ化している、ダイエットについて。

ダイエットは、「需要」と「供給」のバランスが大切だというお話をしました。

もう一つ大事なことがあります。

それは、「基礎代謝」です。

この基礎代謝を上げることができれば、自動的にエネルギーは消費されていきます。

「基礎代謝」とは、簡単にいうと、何もしなくても（動かなくても）消費されるエネルギーのことです。

生命を維持していく上で必要なエネルギーということになります。

じゃあ、その基礎代謝を上げる方法とはなにか。

「筋肉」をつけることです。

筋肉をつけることは、体に全自動痩せ装置がつくようなものなのです。

筋肉をつけることは、ダイエットにめちゃ大事なんです。

たまに、筋トレは足が太く見えるから嫌！！という方もいますが、

そんなに簡単につくものではないので、安心してください。

ほいじゃ。