みなさん、どうもです。

ダイエットみなさんはしたことありますか。

巷には、たくさんのダイエット方法があると思います。

今回は、「ダイエット」のことについてお話します。

ダイエットをするときの大事なポイントは、

「需要」と「供給」のバランスを見直すことだと思います。

例えば、需要がない（運動していない）のに、供給が多すぎる（食べ過ぎる）と太ってしまいますよね。

まず始めに、供給の部分を見直すことから、やってみてください。

供給にあたる部分は、エネルギーの補給、すなわち「食べること」だと思います。

食べることにも「質」と「量」があると思います。

今現在の、食生活の質はどうなのか。

量はどうなのか。

厚生労働省のHPには、日本人の食事摂取基準というものもあります。
こちらをクリック。

（エネルギーの必要量には個人差もあるので注意してください。）

そこを見直すこと。

ダイエットするときに、需要と供給のバランスを見直さずにやってしまうと、なかなか成果に結びつきづらいと思います。

それができたら、つぎは需要にあたる部分を解説しますね。

ほいじゃ。