みなさん、どうもです。

みなさん、朝食はしっかり食べる派ですか。

私は、朝があまり食べられない派なのですが、

本当は、食べた方がいいんだろうなと思っています。

でも、朝食を食べないと、どうなるの？

どんな影響があるの？

って思いませんか？

というわけで、調べてみました。

どうやら、朝食を食べないと…

午前中の血糖上昇が悪く、

エネルギー供給が足りてないってことになるんですって。

特に、脳や神経系は糖質であるブドウ糖を

エネルギー源にしているので、

頭の回転をよくするには、ブドウ糖が必要。

だから、朝ごはんを食べましょうと言われるようです。

フリーランスになって、

いままでの生活スタイルとかなり変わっていて、

朝の時間ってどう過ごすのがいいのかなと模索しているところです。

朝ごはんも、和定食（魚）みたいな朝ごはんが理想なんですが…

今は、ヨーグルトやバナナやナッツを食べています。

理想には程遠いですが、調子は悪くないのです。

みなさんは理想の朝ごはんを食べていますか？

朝の時間を快適に過ごせるように、今後も定期的に見直していきます。

ほいじゃ。